Làm sao để có xương đòn đẹp khiến vạn người ghen tị với bạn

Xương đòn hay còn gọi là xương quai xanh. Ngày nay xương quai xanh đã trở thành một trong những tiêu chí đánh giá vẻ đẹp của các chị em. Những chiếc xương càng mảnh, nhô cao nhìn sẽ càng sexy hơn. Vậy làm sao để có xương đòn đẹp? Câu trả lời chính là các bài tập thể dục dưới đây của http://davening.net/.

Xương đòn mảnh và nhô cao được coi là đẹp
Xương đòn mảnh và nhô cao được coi là đẹp

Các bài tập thể dục

Xương đòn là một điểm nhấn rất đặc biệt đối với phụ nữ. Những cô gái có xương đòn đẹp trông rất quyến rũ và bắt mắt. Để có một xương đòn đẹp các bạn có thể sử dụng các bài tập đơn giản hằng ngày. Các chuyên gia Hàn quốc đã đưa ra 5 bài tập cơ bản là cách làm sao để có xương đòn đẹp đơn giản nhất:

  • Bài tập 1

Với 2 bước cơ bản nhằm lộ các xương đòn ra và khiến chúng căng nhất có thể. Đó là đan chéo hai tay đặt lên trước ngực sau đó ngửa cổ ra phía sau, càng xa càng tốt. Khi mới tập bạn sẽ cảm thấy rất mỏi nhưng một thời gian sau sẽ quen và sẽ thấy hiệu quả.

  • Bài tập 2

Bàn tay phải lên ngực trái đồng thời nghiêng mặt về phía bên phải một góc 45 độ, giữ nguyên trong vòng 1-2 phút. Tiếp theo, đổi bên và lặp lại các động tác như trước.

Làm thế nào để ngực to đẹp trong mắt người đàn ông của mình? Tham khảo ngay bí quyết của chúng tôi nhé!

Hình xăm sẽ khiến xương đòn càng sexy hơn
Hình xăm sẽ khiến xương đòn càng sexy hơn
  • Bài tập 3

Vòng tay phải qua đầu bên tay trái tạo thành một đường cong. Giữ tư thế trong 1-2 phút. Bên còn lại thực hiện tương tự. Động tác này rất đơn giản và dễ làm. Các bạn cần thực hiện thường xuyên, kiên trì để có được kết quả tốt nhất.

  • Bài tập 4

Ngón trỏ và ngón giữa của tay phải tạo thành chữ V đặt lên phần xương đòn bên trái, di chuyển ngón tay nhẹ nhàng từ phải trái trong 2 phút. Lặp lại động tác với bên còn lại.

  • Bài tập 5

Tay phải đặt ở đỉnh cổ, tay trái đặt giữa ngực, vuốt nhẹ nhàng từ trên xuống dưới cho đến khi chạm đến xương đòn thì đổi hướng tay phải vuốt sang nách trái. Bên đối diện làm tương tự.

Tập yoga

Tập yoga cũng là một trong những lời khuyên của các chuyên viên tư vấn để giúp bạn có một xương đòn đẹp. Những tư thế yoga sau đây sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa ở cổ đồng thời làm săn chắc cơ vai, khiến xương quai xanh lộ rõ hơn.

Bạn gái mập thường rất tự ti với cơ thể mình, nhưng đừng lo chúng tôi đã có cách làm đẹp cho người mập rồi đây.

Tập yoga thường là những bài tập nhẹ nhàng nhưng cần có sự dẻo dai. Các bài tập không tác động một lực quá mạnh nên cần có thời gian dài để có được hiệu quả. Vì vậy các bạn tập luyện cần phải kiên trì để có được kết quả như mong đợi

  1. Tư thế Plank: nằm úp bụng, chống bàn tay xuống sàn và mũi chân chống xuống sàn sau đó nâng người lên. Duy trì tư thế lâu nhất có thể. Bài tập này không chỉ giúp xương quai xanh lộ rõ mà còn giúp rất nhiều bộ phận trên cơ thể được hoạt động như cơ bụng, cánh tay,…
Tư thế Plank giúp bạn có xương đòn đẹp hơn
Tư thế Plank giúp bạn có xương đòn đẹp hơn
  1. Tư thế con công: hai chân mở rộng bằng hông. Hít sâu, hai tay vặn sau lưng, sau đó đan hai bàn tay lại. Thở ra, gập người về trước đồng thời kéo cao hai tay. Giữ tư thế trong vòng 10- 15 giây, hít thở bình thường. Thở ra, từ từ thẳng người, thả lỏng tay và thắt lưng.

Trang điểm

Tập thể dục hay yoga cũng cần thời gian mới thấy được hiệu quả, vậy trước đó làm sao để có xương đòn đẹp, một số mẹo để đánh lừa thị giác để mọi người xung quanh không quá chú ý vào xương quai xanh chưa được thanh mảnh của bạn. Chẳng hạn như đeo vòng cổ, hoặc đeo khuyên tai nổi bật, hay kết hợp tóc che đi một phần xương quai xanh.

Đôi môi là điểm cún hút của người phụ nữ, nếu biết cách làm đẹp môi tự nhiên bạn sẽ khiến cho gương mặt mình trở nên sáng hơn.

Ngoài ra bạn có thể dùng phấn nền tạo khối để làm cho xương quai xanh được lộ ra nhiều hơn. Đây cũng là một cách mà các cô nàng thường dùng thay cho việc luyện hằng ngày.

Hi vọng các bài tập thể dục cùng động tác yoga và các tip trên đã giúp các chị em giải quyết được câu hỏi “làm sao để có xương đòn đẹp”. Kết hợp giữa tập luyện và nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý mục tiêu diện các trang phục để lộ xương quai xanh chắc chắn không còn xa nữa.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *